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今回は、ヒップアップを狙うトレーニングをご紹介。「大殿筋」をメインに鍛えて、引き締まった、上向きの美尻を目指します。お尻のたるみが気になってきた方におすすめです。一緒に頑張っていきましょう。 フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:10　①「フロッグリフト」 https://melos.media/training/121160/ 0:49　②「ワンレッグヒップリフト」 https://melos.media/training/111378/ 1:43　③「スローヒップリフト」 https://melos.media/training/111210/ -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 立ったままお尻の筋トレ(3分)。片足を後ろに蹴り出すだけ！効率的にヒップアップ https://youtu.be/ScNCAFIEnr8 家でできる有酸素運動8分！ランニングが苦手な人向け、全身の脂肪燃焼トレーニング https://youtu.be/cvfzq19TLlg 「お尻」を鍛える筋トレ/再生リスト https://youtu.be/MIeaOCTNQ58?list=PLWsjQZxUeF9UeiGU3JmDdRVABza1q_NIG -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #大殿筋　#MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞