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【今日の練習内容説明】 準備運動を行ってから運動を開始してください。 ①サーキットトレーニング（筋力アップ＆持久的な練習です） 子供たちの年齢に合わせて無理のないように行ってください。 15秒動く＆20秒休憩の繰り返しになっていますがこれもお子様のレベルに合わせて調整してください。 動きはできるだけ正しくやってください。かけっこが速くなる方法に繋がります。 ②股関節の動的ストレッチ 股関節の動的な柔軟性は速くなるために必要な要素です。 小さいうちからやってみてください。 ③自由走 アスレッコの練習会の最後にいつも取り入れている練習です。 ペースは自由に走りましょう。 子供たちは全力で走っては歩いてしまうことを繰り返しがちです。。。 ゆっくりでもいいので15分～30分続けて走ってみましょう。 おうちの人と楽しくおしゃべりしながら走れるペースで構いません。 大事なのは「歩かない」こと！！ 次回は3月18日(水)を予定しています！ お楽しみに