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太ももと周辺の足腰も鍛える「三角のポーズ」をご紹介します。 股関節のゆがみを整え、足やお尻の引き締めに効果を発揮するヨガのポーズです。 続けることで足のラインをキレイに見せる効果もあります。 また、便秘解消にも効果的と言われています。 【コナミメソッドまとめ】とは コナミスポーツクラブで提供してきた、 子どもへの運動の教え方や 美しい体づくりのノウハウを動画でまとめたWebサイトです。 コナミ所属の世界的有名選手やインストラクターが 運動のコツ・やせるコツをわかりやすくご紹介します。 ◆【コナミメソッドまとめ】はこちら https://www.konami.com/sportsclub/method/